水果代替零食

减肥期间零食当然还是不允许的哦。如果饥饿感很强烈的话，可以适当吃一点新鲜水果来代替糖分很高的油炸类膨化类零食，不仅满足了食欲，还能帮助增加肠道水分，促进肠道蠕动和体内的排出。苹果，橙子，柚子，冬枣，石榴，蓝莓，小个的香蕉都是不错的选择哦。但就算是水果，糖分也不容忽视，减肥期间也不能摄入过量太甜的水果。可以事先准备好一个小碗，加盟瘦身减肥联系方式，放入要吃的水果，在午餐和晚餐之间可以小加一顿水果餐，民权加盟瘦身减肥，也不会有罪恶感哦。

儿童青少年肥胖的危险年龄

发病率增加。肥胖可以抑制机体功能，加盟瘦身减肥费用，尤以细胞活性明显降低，还导致代谢综合症，在此土壤上发生、、等近十种疾病。更加容易在成年期发生肥胖。儿童青少年肥胖发生的危险年龄是：孕妇在孕前肥胖、孕期体重增加过多、孕期漏诊的，导致出生体重超过8斤;出生后年;5岁～7岁的儿童期和青少年青春期四个时期。一旦肥胖儿童进入成年期，由于脂肪细胞的数量和体积的双重异常，体重就很少能降下来。国外的资料表明，儿童肥胖导致成人肥胖的概率是：6个月婴儿肥胖导致成人肥胖概率14%;7岁肥胖为41%;10～13岁肥胖为70%;青春期肥胖为80%。

健身房里的陷阱

通常，当健美运动员们转换到模式的时候，都会碰到一些陷阱，使得他们的进步速度变慢。其中，以下几个错误是常见的：

一、把重点放在控制饮食和降低热量摄入量，而忽视了训练方面。这样做的后果是导致在健身房里的整体表现显著下降，加盟瘦身减肥，肌肉体积缩水，以及身体消耗的能量减少。终使得体形缺乏美感，新陈代谢水平下降。

二、没有认识到即便是在期间，确保高强度、超负荷的训练仍然非常重要。很多健美运动员在期间的力量训练会非常单一、大打折扣，虽然训练量不小，但仅仅只是为了让肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的变，导致进步大打折扣。

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